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美容鍼・姿勢・睡眠・腸活のすべてをつなぐ、1日3分のセルフケアルーティンをまとめました。

鍼灸師が教える「お腹の温めセルフケア」完全ガイド。冷え・便秘・生理痛に悩む方へ。ツボ刺激・温灸・呼吸法・食事など、家で簡単にできる温活の方法を専門家がわかりやすく解説します。

寝る前3分の呼吸と温めで副交感神経を優位に。 鍼灸師が胸郭・横隔膜・頭部鍼・脊柱アプローチで自律神経を整える方法を解説。 東洋医学×科学的アプローチで快眠・ストレス緩和へ導きます。

肩こりや姿勢の悪さで悩む方へ。鍼灸師が「枕・ツボ押し・ストレッチ」の効果を徹底比較。原因別のセルフケア方法や、自宅でできる簡単な改善法を解説します。正しい選び方と使い方を知って、根本から肩こりを改善しましょう。

鍼灸師が教える【美容鍼セルフケア】。顔のむくみ・たるみを改善し、フェイスラインを引き締める方法を解説。自宅でできるツボ押し・温めケア・表情筋トレーニングで、リフトアップと小顔効果を実感しましょう。

東洋医学 × 西洋医学 × 科学で、体と心を整える。 ReAge鍼灸（リアージュ）は、 「過去の良かった時の自分を取り戻す＝リバースエイジング」を コンセプトにした鍼灸・整体メディアです。 院長経験8年、施術実績8万件以上の 鍼灸師・整...