【美容鍼】むくみ・リフトアップのためのセルフケア

はじめに：顔のむくみやたるみで悩むあなたへ

朝起きたときに顔がむくんでいたり、フェイスラインがぼやけて見えることはありませんか？
鍼灸師として多くの患者さんを見てきた経験から言えるのは、顔のむくみの原因の多くは「血流とリンパの滞り」です。
本記事では、美容鍼の理論をもとに自宅でもできるむくみ・リフトアップセルフケアをご紹介します。

美容鍼がむくみに効く理由

美容鍼は、顔面の筋肉や皮下組織を直接刺激して血流・リンパの循環を改善します。
また、顔面神経や自律神経を通じて毛細血管の拡張や代謝促進を起こすため、
老廃物が排出されやすくなり、肌の透明感・ハリ感がアップします。

顔のむくみ3大原因

1. 表情筋のこわばり：マスク生活やストレスで動かない表情筋
2. リンパの滞り：頬・顎下・こめかみ周辺の排出経路が詰まりやすい
3. 姿勢の悪化：猫背・巻き肩により首筋の静脈が圧迫される

これらを解消するには、筋肉の緊張をゆるめる＋排出を促す動きが鍵です。

自宅でできるセルフケア3選

① フェイスラインを引き上げる温タオル法

1. 蒸しタオルを頬〜顎下に当てて2分
2. 血管を広げ、むくみを流しやすくします。

② リンパ流しマッサージ（1日3分）

• 両手の人差し指と中指で顎下を挟むようにしながら、耳下腺へ向かって優しく流します。
• 肩こりがある人は鎖骨下のくぼみを5秒軽く押すだけでもOK。

③ ツボ押しで老廃物を流す

• 迎香（げいこう）：小鼻の横、むくみ・鼻詰まりに効果
• 承漿（しょうしょう）：顎のくぼみ、フェイスライン引き締め
• 天容（てんよう）：耳の後ろ下、顔のたるみ改善

鍼灸師が選ぶむくみケアおすすめアイテム

まとめ：顔のむくみは「流す×温める×動かす」

顔のむくみを取るためには、

• 冷えを防ぎ、
• 毎日の小さなケアを継続することが大切です。

美容鍼で整えた後も、今回紹介したセルフケアを取り入れることで、
むくみづらい・引き締まったフェイスラインを維持できます✨