美容鍼・美容グッズ 【美容・睡眠】鍼灸師が選ぶ「整う習慣」まとめ
美容鍼・姿勢・睡眠・腸活のすべてをつなぐ、1日3分のセルフケアルーティンをまとめました。
2025-10
美容鍼・美容グッズ 美容鍼・美容グッズ 【腸活】鍼灸師が教える「お腹の温めセルフケア」
鍼灸師が教える「お腹の温めセルフケア」完全ガイド。冷え・便秘・生理痛に悩む方へ。ツボ刺激・温灸・呼吸法・食事など、家で簡単にできる温活の方法を専門家がわかりやすく解説します。
美容鍼・美容グッズ 【自律神経】寝る前3分の呼吸と温め法
はじめに：眠れない・寝つきが悪い人へ
「疲れているのに眠れない」「夜になると考えごとが止まらない」──こうした悩みの多くは、自律神経のバランスが崩れている状態です。鍼灸師として多くの患者さんを見てきた経験から、寝る前3分の“呼吸”と...
美容鍼・美容グッズ 【肩こり・姿勢】枕・ツボ押し・ストレッチの比較
はじめに：慢性的な肩こりで悩んでいませんか？
デスクワーク・スマホ時間・ストレス──肩こりの原因は生活習慣に深く関係しています。鍼灸師として臨床で多くの患者さんを診てきた経験から、「枕・ツボ押し・ストレッチ」それぞれの特徴と使い分け...
自律神経・睡眠 【鍼灸師監修】睡眠の質が変わる枕ベスト7
鍼灸師が監修。首・肩こり、不眠の原因となる「枕の高さ・素材・姿勢」を徹底解説。ブレインスリープ・エアウィーヴなど、睡眠の質を変える厳選7選を紹介。自律神経を整えたい方必見。
美容鍼・美容グッズ 【美容鍼】むくみ・リフトアップのためのセルフケア
はじめに：顔のむくみやたるみで悩むあなたへ
朝起きたときに顔がむくんでいたり、フェイスラインがぼやけて見えることはありませんか？鍼灸師として多くの患者さんを見てきた経験から言えるのは、顔のむくみの原因の多くは「血流とリンパの滞り」で...
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東洋医学と科学で、体と心を整える。
鍼灸師が教える美容と健康の整え方ー 美容・自律神経・姿勢改善・セルフケア ・鍼灸・エイジングケアー
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