フェイスケア くすみは「巡り」のサイン｜鍼灸師が教える青・茶・黄・灰のくすみの見分け方と、顔色を取り戻す東洋医学ケア
ひと口に「くすみ」といっても、青っぽい・茶色っぽい・黄色っぽい・灰色っぽいなど、色によって原因が異なります。鍼灸師が研究報告と東洋医学の「気血」の視点からくすみを4タイプに整理し、治療院でできることと、巡りを整えるセルフケアを解説します。
美容
フェイスケア 
睡眠 美肌は「寝入りの3時間」と「枕の摩擦」で差がつく｜鍼灸師が教える成長ホルモン・睡眠ジワと、入眠前のリバースエイジング習慣
眠っている間の肌は、成長ホルモンの分泌と、枕との圧迫・摩擦という2つの影響を受けています。鍼灸師が研究報告と東洋医学の視点から「睡眠と美容」の関係を整理し、睡眠ジワを防ぐ寝具の工夫と、入眠前のルーティンを解説します。
姿勢・アライメント 巻き肩は「胸」と「顔」の印象まで変える｜鍼灸師が教える小胸筋・前鋸筋ケアと肩甲骨リセット（姿勢×リバースエイジング）
肩が内側に入る「巻き肩」は、胸元が下がって見えたり、首が前に出てフェイスラインがぼやけて見えたりと、見た目の印象に関わります。鍼灸師が小胸筋・前鋸筋の働きと東洋医学の視点から原因を整理し、治療院でできることと、ゴムバンド・ストレッチポールを使った肩甲骨リセットのセルフケアを解説します。
美容鍼・美容グッズ 頭皮のかゆみ・フケは「乾燥」か「脂」か｜鍼灸師が教える見分け方と薬用シャンプーの選び方、受診の目安
頭皮のかゆみやフケには、乾燥によるものと、皮脂やカビ（マラセチア）が関わるものがあります。鍼灸師が研究報告をもとにフケと脂漏性皮膚炎の違いを整理し、見分け方、薬用シャンプーの選び方、皮膚科を受診する目安を解説します。
白髪ケア 白髪は「酸化ストレス」と「腎」のサイン｜鍼灸師が教える白髪が増える仕組みと、カラーの頻度・白髪ぼかし・黒い食材の養生
白髪が増える背景には、毛包にたまる過酸化水素による酸化ストレスや、ストレスによる色素幹細胞の減少が関わることが研究で報告されています。鍼灸師が研究報告と東洋医学の「腎」の視点から整理し、髪と頭皮に負担をかけにくいカラーの考え方、白髪ぼかし、黒い食材の養生を解説します。
季節の養生 秋に抜け毛が増えるのは本当？｜夏の影響が2〜3か月後に出る理由と、体質別の秋の髪ケア【鍼灸師が解説】
秋に抜け毛が増えたと感じるのは珍しくありません。研究では夏に休止期の髪の割合が最も高く、休止期は2〜3か月続きます。鍼灸師が、皮膚科に相談したいサインと、東洋医学の体質チェック・秋のツボとセルフケアを解説します。
フェイスケア 黄ぐすみは「糖化」と「脾」のサイン｜鍼灸師が教えるAGEsをためにくい食べ方・調理法と、内側からのリバースエイジング
顔色が黄色っぽくくすんで見える「黄ぐすみ」には、糖とたんぱく質が結びついてできるAGEs（終末糖化産物）が関わると考えられています。鍼灸師が研究報告と東洋医学の「脾」の視点から原因を整理し、AGEsをためにくい調理法・食べ方と、治療院・自宅でできるケアを解説します。
更年期・ホルモン 産後・更年期の抜け毛は「血」と「腎」から｜鍼灸師が教えるゆらぎ期の髪の変化と、鉄・たんぱく質・頭皮ケア
出産後や更年期は、ホルモンの変化によって抜け毛や髪質の変化が起こりやすい時期です。鍼灸師が研究報告と東洋医学の「血」「腎」の視点から、ゆらぎ期の抜け毛の仕組みと受診の目安を整理し、鉄・たんぱく質の食事と頭皮ケアを解説します。
フェイスケア RF・EMS・LED・超音波の違いは「どこに届くか」｜鍼灸師が教える美顔器の仕組み別の選び方と、美容鍼との使い分け
美顔器の「RF」「EMS」「LED」「超音波」は、それぞれ働きかける場所と仕組みが違います。鍼灸師が研究報告をもとに4つの違いを整理し、悩み別の選び方と、治療院の美容鍼との上手な使い分けを解説します。
美容アイテム 体組成計の選び方｜鍼灸師が教える体重だけでなく「中身」を見る理由と、測定値に振り回されない使い方
体重計に乗るたびに一喜一憂していませんか。体組成計は、体脂肪率や筋肉量など体の「中身」の変化を見るための道具です。鍼灸師が研究報告をもとに体組成計の仕組みと測定値の注意点を整理し、選び方と、毎日の上手な使い方を解説します。