体質診断 あなたの体質は？東洋医学の体質チェック｜気虚・血虚・瘀血・腎虚など9タイプの見分け方とツボ【鍼灸師が解説】
東洋医学の体質（証）を、気虚・気滞・血虚・瘀血・水滞・潤い不足・脾虚・腎虚・肝火の9タイプでセルフチェック。WHO ICD-11の定義をもとに、鍼灸師がタイプ別のサインとツボ、重なりやすい組み合わせ、受診の目安を解説します。
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痛み・不調 慢性的な腰痛と東洋医学の「腎」｜鍼灸師が教える腰を守る習慣と、運動・鍼灸について研究で分かっていること
腰痛は、日本の女性の自覚症状で最も多い不調です。鍼灸師が、腰痛の診療ガイドラインや運動療法・鍼治療についての研究報告と、東洋医学の「腰は腎の府」という考え方から慢性的な腰痛を整理し、受診の目安と腰を守る毎日の習慣を解説します。
季節の養生 秋に抜け毛が増えるのは本当？｜夏の影響が2〜3か月後に出る理由と、体質別の秋の髪ケア【鍼灸師が解説】
秋に抜け毛が増えたと感じるのは珍しくありません。研究では夏に休止期の髪の割合が最も高く、休止期は2〜3か月続きます。鍼灸師が、皮膚科に相談したいサインと、東洋医学の体質チェック・秋のツボとセルフケアを解説します。
フェイスケア 黄ぐすみは「糖化」と「脾」のサイン｜鍼灸師が教えるAGEsをためにくい食べ方・調理法と、内側からのリバースエイジング
顔色が黄色っぽくくすんで見える「黄ぐすみ」には、糖とたんぱく質が結びついてできるAGEs（終末糖化産物）が関わると考えられています。鍼灸師が研究報告と東洋医学の「脾」の視点から原因を整理し、AGEsをためにくい調理法・食べ方と、治療院・自宅でできるケアを解説します。
冷え・むくみ 温活グッズの選び方｜鍼灸師が教える靴下・レッグウォーマー・湯たんぽの使い分けと、低温やけどを防ぐ正しい使い方
冷え対策の温活グッズは、正しく使わないと低温やけどの原因にもなります。鍼灸師が公的機関の注意喚起と研究報告をもとに、靴下・レッグウォーマー・湯たんぽの使い分けと、低温やけどを防ぐ使い方を解説します。
更年期・ホルモン 産後・更年期の抜け毛は「血」と「腎」から｜鍼灸師が教えるゆらぎ期の髪の変化と、鉄・たんぱく質・頭皮ケア
出産後や更年期は、ホルモンの変化によって抜け毛や髪質の変化が起こりやすい時期です。鍼灸師が研究報告と東洋医学の「血」「腎」の視点から、ゆらぎ期の抜け毛の仕組みと受診の目安を整理し、鉄・たんぱく質の食事と頭皮ケアを解説します。
温活 肩こりに温熱ケア｜鍼灸師が教えるネック・肩の温めグッズの選び方と、低温やけどを防ぐ使い方
慢性的な肩こりには、温めると楽になるタイプが多くあります。鍼灸師が温熱療法についての専門家の見解と東洋医学の視点から、肩こりの温熱ケアの考え方を整理し、繰り返し使える温熱グッズ・貼るタイプ・機器タイプの選び方と、低温やけどを防ぐ使い方を解説します。
フェイスケア RF・EMS・LED・超音波の違いは「どこに届くか」｜鍼灸師が教える美顔器の仕組み別の選び方と、美容鍼との使い分け
美顔器の「RF」「EMS」「LED」「超音波」は、それぞれ働きかける場所と仕組みが違います。鍼灸師が研究報告をもとに4つの違いを整理し、悩み別の選び方と、治療院の美容鍼との上手な使い分けを解説します。
美容アイテム 体組成計の選び方｜鍼灸師が教える体重だけでなく「中身」を見る理由と、測定値に振り回されない使い方
体重計に乗るたびに一喜一憂していませんか。体組成計は、体脂肪率や筋肉量など体の「中身」の変化を見るための道具です。鍼灸師が研究報告をもとに体組成計の仕組みと測定値の注意点を整理し、選び方と、毎日の上手な使い方を解説します。
冷え・むくみ 冷えはタイプで違う｜鍼灸師が教える手足・下半身・お腹（内臓）の冷えの見分け方と、タイプ別の温め方
手足の先が冷たい、下半身だけ冷える、お腹が冷たい。冷えはタイプによって温め方が変わります。鍼灸師が東洋医学の視点から冷えを3タイプに整理し、タイプ別の温め方とツボ、病気が隠れている冷えの見分け方を解説します。